떡 칼로리 순위 어느떡이 가장 높을까?

전통음식이자 명절음식으로 대변되는 대한민국의 고유의 음식, 바로 떡입니다. 금일은 많은 분들이 궁금해하는 떡 칼로리 대하여 다루어 보겠습니다. 어느 떡이 가장 칼로리가 높은지 순위별로 나열할 테니 체중 조절에 관심 있으신 분들이라면 끝까지 확인해 보시길 바랍니다. 

 

 

1. 개요

먼저 떡 칼로리 순위에 대하여 기술하기 전에 비교 대상이 필요하기 때문에 가장 많이 먹는 대한민국의 주식 밥 한 공기 칼로리에 대하여 말씀드리겠습니다. 100g 기준 공깃밥은 148칼로리입니다. 그러면 아래에 기술할 떡 칼로리 순위에서 떡의 양은 모두 동일하게 100g 기준의 칼로리라는 점 알아두시길 바랍니다.

 

칼로리가 높은 경단 떡

 

2. 떡 칼로리 순위

(1) 경단

먼저 가장 높은 칼로리로 떡들 중에서 1위를 차지한 떡은 바로 경단입니다. 경단은 일반적으로 100g 당 319칼로리나 달합니다. 수수 등을 재료를 섞기도 하지만 기본적으로 찹쌀로 만드는 떡으로 안에는 앙금 있고, 겉면에는 고물이 묻어 있습니다. 

 

순수 떡에 달달한 앙금과 달달한 고물까지 더해지니 칼로리 더하기 칼로리가 되어 1위를 차지한 듯해 보입니다.

 

(2) 찹쌀떡

경단에 이어 높은 칼로리를 가지고 있는 떡은 바로 찹쌀떡입니다. 보통 수험생들에게 시험 합격을 기원하며 선물하는 떡인데, 너무 먹으면 시험 합격 후 체중 감량을 해야 할지도 모르겠네요. 100g당 294칼로리를 가지고 있습니다. 보통 찹쌀떡

하나가 크기가 제법 크기 때문에 하나 이상은 먹는 건 고민 좀 해봐야겠군요.

 

(3) 백설기

순수 떡만으로 굉장히 높은 칼로리는 보여주는 떡, 바로 백설기입니다. 100g에 245칼로리를 가지고 있습니다. 백설기는 보통 달게 먹는 떡이기 때문에 더욱 높은 열량을 보여주는데, 당도를 어느 정도 조절하면 약간은 열량을 낮출 수 있을 겁니다.

 

하지만 백설기에는 보통 꿀을 넣거나, 다양한 콩들을 넣기 때문에 오히려 칼로리가 늘어나는 경우가 많다는 점 참고 바랍니다.

 

(4) 인절미

인절미는 242칼로리로 백설기와 거의 유사하다고 보면 됩니다. 떡 자체는 많이 달지 않으나, 찍어 먹는 콩고물이 달기 때문에 고물에 따라 백설기보다도 더 높은 열량을 보여줄 수도 있는 떡이라 생각합니다. 

 

고물로는 노란 콩고물과 하얀 거피콩고물 2가지가 가장 많이 사용됩니다. 

 

(5) 꿀송편 (꿀떡)

씹으면 꿀이 쭉 하고 튀어나오는 꿀송편이 5위를 차지했습니다. 칼로리는 100g당 210칼로리입니다. 색깔을 이쁘게 넣는 꿀송편은 특별한 날 상차림으로도 많이 쓰이고, 추석 명절에 특히 많이 쓰이는 떡이기 때문에 항상 칼로리 고려하면서 드시길 바랍니다.

 

(6) 증편 (술떡)

비교적 당도가 적은 떡이라 할 수 있는 증편이 6위를 차지했습니다. 100g의 열량은 200칼로리입니다. 곡주를 이용하여 발효해서 만드는 떡이다 보니 소화도 잘되는 장점이 있는 떡입니다. 다만 팥앙금을 넣어 마치 찐빵처럼 먹는 증편도 있기 때문에 칼로리는 더 높아질 수 있다는 점 기억하면 좋겠습니다.

 

(7) 가래떡 (절편)

떡 중에서 가장 낮은 칼로리를 보여주는 떡은 바로 가래떡입니다. 100g당 195칼로리로 그나마 밥과 가장 가까운 칼로리를 보여줍니다. 그래도 고칼로리임에는 분명합니다. 

 

해당떡은 위의 다른 떡들과는 달리 설탕을 쓰지 않는 떡이기 때문에 당도가 제로입니다. 때문에 같은 재료(멥쌀)인 백설기 떡과는 상당 부분 차이나는 칼로리를 보여줍니다. 하지만 가래떡을 조청, 꿀, 김 등에 곁들여 먹게 되면 위 떡처럼 높은 칼로리가 된다는 점 감안하셔야 될 것입니다.

 

3. 글을 마치며 

이상으로 다양한 떡들의 열량 정보에 대하여 기술해 보았습니다. 칼로리 순위는 일반적인 떡과 재료를 감안해서 평균적으로 낸 통계이기 때문에 각 떡집마다 어떻게 만드느냐에 따라 천차만별이라는 점 항상 염두에 두시며 좋겠습니다.

 

재미로 알아본 떡 칼로리 순위, 어제 떡을 많이 드셨던 분들이라면 꼭 재미있게만 읽지는 못했을 겁니다. 이상.